남들 앞에서는 밝은 모습만 보이려는것도 병인가요?
제가 아무리 우울하고 힘들어도 밖에만 나가면 최대한 항상 심하게 밝은척 긍정적인척을 하고있어요..주변 사람들 모두 저를 항상 밝고 활달한 아이라고 생각하니 좀 병적으로 힘든걸 내색 안하려고 해요 아픈것두요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 그랬습니다.
병은 아닙니다.
다만 웃으면서도 나도 사실 힘든데 웃는다라고 솔직히 말하시면 됩니다.
그리고 왜 우울한지 잘 남일처럼 보아서 원인을 찾아내시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정을 숨기는 것은 결코 좋은 정신건강 상태를 유지하는것은 아닙니다.
힘들때는 힘들고 화날때는 화난다 라고 잘 표현하는 것이 건강한 정신상태를 유지할수있습니다.
사람은 그 스트레스나 감정을 숨기게 되면 이런 부분에 대해서 자존감이 낮아지고 스스로 자책을 할수 있습니다.
이런것이 지속되어 심해지면 우울감을 동반한 무기력이 올수도 있기에 감정에 대해서 그때그때 해소하는 연습을 하면 도움이 될겁니다.
