의료상담
밥먹는시간에따라 졸린정도가 다른대 왜그런가요?
성별
남성
나이대
30
점심시간에 땡 12시에 식사하면 졸려서 미칠꺼같은데
한3~4시 쯤 밥을먹으면 잠도안오거 컨디션이 넘좋더라구요..
이게 이유가 있나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
사람의 체내 생체시계, 즉 순환 리듬은 특정 시간에 활동성을 증가시키거나 감소시키는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들은 점심 식사 후에 체내 온도가 살짝 상승하며, 이는 신체를 쉬게 하려는 자연스러운 신호로 작용할 수 있습니다. 따라서 낮 12시에 식사를 하면, 신체가 이미 휴식을 취하려는 시간과 맞물려 졸음이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다.
식사 내용도 중요한 요인입니다. 탄수화물이 많은 식사를 할 경우 혈당 수치가 상승하며, 이후 혈당 수치가 급격히 하락할 때 피로감이나 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 식사로 인해 혈류가 소화기관으로 집중되면서 뇌와 근육으로 가는 혈류가 상대적으로 감소할 수 있으며, 이는 졸음을 불러일으킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
아침 식후 소화와도 관련이 있겠으며
식후 일을 시작하는 시간과도 연관이 있겠습니다.
개인의 체질에 따른 차이이기 때문에 불편감이 적은시간때에 식사를 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.