심장에 좋은 음식이나 운동있을까요?
부정맥이 있어서 수술을 했습니다
건강관리를 하려고하는데 혈관에 좋은 음식과 운동을 추천해주세요 나이는 아직 20대라 조금은 강도있는 운동이 가능할거같습니다
오래살고싶어요 흑흑...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
부정맥으로 많이 걱정되실 것 같습니다.
(1) 식이요법 : 소식, 채식, 저염식
(2) 운동요법 : 운동 전 3분 준비운동, 한 번에 30분 이상, 1주일에 3일 이상
(3) 생활요법 : 금연, 이상적 체중 유지, 심리적 스트레스 해소
이와 더불어 주기적으로 심장 검진을 받으시길 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.