심장에 좋은 음식이나 운동있을까요?

부정맥이 있어서 수술을 했습니다

건강관리를 하려고하는데 혈관에 좋은 음식과 운동을 추천해주세요 나이는 아직 20대라 조금은 강도있는 운동이 가능할거같습니다

오래살고싶어요 흑흑...