번아웃 증후군인거같은데 나이가 어려도오나요?

Question

코로나 이후로 정말 고민 많이하다가 최근 들어오랫동안 다녔던 회사도 그만 두게될정도로 아무것도 하기싫고 무기력합니다 그런데 나이가 많은 나이가 아니라 30대초반이고 막상 해놓은것도 없는데 이렇게 빨리도오나여?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간혹 무언가에 열정이 솟구쳐 오르는 경험을 하신적 있나요?

얼마 지나지 않아 의욕이 꺽이는 경험은요?

그러나 의욕이 사라지며 극도의 신체적, 정신적

피로감을 호소하며 무기력해지는 현상이 찾아옵니다.

쉽게 짜증나고 화나고 집중력이 떨어지고 수면부족

피로감을 느끼고 정서적을 지치게 됩니다.

번아웃 증후군을 극복하기 위해서는

휴식시간을 충분히 갖고

주기적으로 일기를 써보세요.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

번아웃은 나이와 일적인 것에서 빠르고 느리고는 차이가 없습니다.

사람에 따라 또는 환경에 따라 누구나 나타날수있습니다.

이렇게 번아웃이 왔다면 조금 휴식을 취하면서 회복을 하면 도움이 될겁니다.