등산하다가 목에 담걸리면 어떻게 풀어야하나요?

Question

등산하닥 목에 담이 걸려서 등산하는데에 에러사항이 많게 되었을때 어떻게 해주는것이 좋을까요? 담푸는법 알려주시면 감사해요!

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.근처에 나무를 붙잡고 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 담이 심하게 걸리셨다면 옆사람의 도움을 받으며 하산하는 것이 낫습니다.

팔팔한파리매183 · Answer

안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 우선 따뜻한 물에 몸을 담궈서 근육의 긴장을 푸세여. 그 후에 스트레칭을 하시고 그래도 안풀리면 한의원에가서 침치료를 받아야합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. luckyoon입니다.등산중에 담이 걸리셨다면 목스트레칭으로 풀어주셔야합니다. 하산후에는 따뜻한 온열 찜질을 해주시는 것도 도움이 되실겁니다.

재빠른거북이 795 · Answer

안녕하세요. 느린사슴901입니다.목에 따뜻한 수건을 대거나, 찜질팩을 사용하면 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 목을 앞뒤로 돌리거나, 고개를 좌우로 흔드는 등의 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.

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