의료상담
비타민을 4종류 먹는데 괜찮나요?
오메가3, 마그네슘, 비타민b, 비타민c 이렇게 4개를 복용 중입니다.
유튜브에서 이렇게 먹는게 몸에 좋다고 해서 먹는데
1주일 정도 지났는데 별로 몸에 큰 이상은 없어요
계속 먹어도 되는건가요? 그리고 이 조합에서 더 추가하면 좋은거 알려주시면 감사합니다!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다 드셔도 전혀 문제 없습니다. 비타민B, C는 가급적 아침에 복용하는 것이 더 도움이 됩니다.
지금 드시는 것들도 충분하지만, 대부분 한국 사람들은 비타민D가 부족하므로,
비타민D를 같이 복용하시면 더 좋을 것 같습니다.
참고로 하버드 대학교의 음식 피라미드는 종합비타민과 추가로 비타민D를 매일 복용할 것을 권유하고 있습니다.