유산소운동 근육 운동의 구분은?

Question

헬스 운동을 하고 있습니다.

자전거타기는 유산소 운동인지

아니면 근육 운동인지 궁금합니다.

저의 생각은 둘다 포함된거 같습니다만

의견 주시면 고맢겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.자전거 타기는 유산소 운동도 되고 허벅지,종아리 근력 운동도 됩니다 꾸준하게 하셔서 건강한 생활 하세요.