누워서 폰을 보는것과 엎드려서 폰을 보는것의 목의 차이점

뭔가 누워서 폰을 볼때는 목이 뻐근한 느낌이없는데 엎드려서 폰을 보고 있으면 다 보고 스트레칭 할때 목이 엄청 뻐근하네요. 왜그럴까요?