안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.만성질환으로 고생하는 사람들 겨울처는 고민합니다. 특히 우울증가 같은 환자의 경우에는 집에만 있으면 우울증이 악화 됩니다?

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.만성질환으로 고생하는 사람들 겨울처는 고민합니다. 특히 우울증가 같은 환자의 경우에는 집에만 있으면 우울증이 악화 됩니다. 그런데 겨울철에는 추운 날씨로 더 집에만 있게 됩니다.

Answer 1

집안에 있으면 아무래도 햋볕을 쬐기 어려우니 그럴거같습니다. 날이 춥더라도 해가 좋을때 가볍게 산책하는것이

우울증에는 좋다고 합니다. 또한 너무 춥다면 실내에서 가볍게 할 수 있는 운동도 추천드립니다.

예를들면 런닝머신위를 걷거나 스트레칭을 하는것도 좋은 방법이 될 수 있을거같습니다.

Answer 2

겨울철 집에만 있는 시간이 길어지면 우울감이 더욱 심해질 수 있습니다. 외출이 어려운 경우라도 가벼운 산책, 햇빛 쬐기, 정서적 지원이 도움될수 있습니다