하루 기본 영양소를 채울수 있는 식단은 어떤게 좋을까요?

88세 어머니를 모시고 있어요 하루 세끼 식단 챙기기가 쉽지 않습니다 골고루 영양소를 채울수 있는 간단한 식단으로 어떤게 좋을까요?