생활
집에서 바퀴벌레를 본 후에??
안녕하세요.색다른키위193입니다
바퀴벌레 트라우마가 생겼는데
어떻게 극복하면 좋을까요..
정신과를 가야하나요?..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
명상이나 이완 기법을 활용하면 바퀴벌레를 보았을 때 불안이나 공포감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡, 근육 이완, 긍정적인 생각 등 자신에게 맞는 명상이나 이완 기법을 찾아서 실천하는 것이 좋습니다.
위의 방법을 시도해 보았는데도 불구하고 바퀴벌레 트라우마가 심각한 경우, 정신과를 방문하여 상담을 받아보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 정신과에서는 바퀴벌레 트라우마의 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.