쉽고 빠르게 몸무게를 줄이는 방법이 뭘까요?

Question

요즘 몸무게가 많이 늘어 고민이 굉장히 많습니다.

쉽고 빠르게 몸무게를 줄이고 싶은데, 가장 좋은 방법은 무엇이 있을까요????

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

빠르게 몸무게를 줄이는 방법은 하루에 점심 한끼만 드시면 되는데, 식사량을 늘리이면 다시 원복되니 건강한 다이어트 방법은 못되는거 같습니다.

조금은 시간이 걸리더라도 식단 관리하시면서 유산소운동과 근력운동을 병행하시는게 건강하게 체중을 감량하는 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

식단관리가 첫번째에요 저녁은 반으로줄이고 저염식으로 가시구요 7시이후엔 아무것도 안드시고 16시간 공복기 가지시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 검은까치259입니다. 체중은 일반적인 건강한 사람의 경우 섭취하는 영양소에 비례합니다. 먹는 걸 줄이시되 굶지는 않는 걸 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

살을 빼는데 가장 중요한 것은 식단이기에 식단만 조절해도 살은 금방 빠집니다. 만약 먹는 것을 조절할 상황이 안되신다면 차선책으로 매일 유산소운동을 해야할 것입니다. 식단 조절보다 살은 좀 덜 빠져도 더 건강하게 빼실 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 몸무게를 줄이기 위해서는 간혈적 단식을 병행하며 근력운동과 유산소 운동을 30분 이상 하고 탄수화물 양을 줄이시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량은 줄이고 열심히 운동을 하는수밖에없어요 저녁에 야식은 절대 드시지마시구요~

Answer 7

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 빠르게쉽게 몸무게을빼면 피부에노화현상때문에쪼글쪼글한피부가됩니다. 천천히운동을했어빼세요

Answer 8

안녕하세요. Kevin2입니다.

아무래도 운동과 식단 관리입니다.

적은 양을 필요한 영양소만 부족하지 않게 골라서 먹고, 필요한 유산소 운동과 근력 운동을 적절하게 한다면 쉽고 빠르게 빠집니다.