취미·여가활동
족욕이 몸에 스트레스에 많이 도움이 되는 건가요??
족욕이 정말 스트레스 해소에 효과가 클까요?
바쁜 일상 속에서 잠시라도 몸과 마음을 편안하게 하는 데 족욕이 얼마나 도움이 될까요?
족욕이 건강이나 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지도 궁금하고요~
이와 관련된 연구나 경험이 있으시면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다!
5개의 답변이 있어요!
네. 족욕은 스트레스 완화에 상당히 효과적이라고 합니다. 족욕을 하면 말초 혈관이 확장되고 혈액순환이 촉진되면서 몸 전체의 긴장이 풀리고 부교감 신경이 활성화되어 심박수와 호흡이 안정되고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하는 데 도움이 된다고 합니다.
족욕은 혈액 순환을 개선해서 긴장 완화에 도움을 줍니다. 발과 다리의 혈류가 좋아져 순환이 개선되고 근육 긴장이
풀리고 몸이 가볍게 느껴져 심리적 이완을 돕습니다. 집에서도 족욕을 할 수 있으니 조용한 환경에서 족욕하는 것을
추천 합니다. 너무 오래 하면 몸이 더 피곤하니 시간은 15~20분 정도 추천합니다!
안녕하세요.
족욕은 스트레스 완화에 효과적인 방법 중 하나입니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액순환이 촉진되어 몸이 이완되고
편안해집니다. 또한 말초신경이 자극되어 긴장이 완화되고 심리적인 안정감이 생깁니다.
족욕 중 깊은 호흡이나 명상을 병행하면 효과가 더욱 커진다고 합니다. 하루 15~20분 정도의 짧은 족욕만으로도 충분한
휴식과 회복감을 얻을 수 있다고도 합니다.
족욕이 스트레스 해소에 꽤 도움되는것 같습니다 발에 혈액순환이 좋아지면서 전신이 이완되고 그러면서 마음도 편안해지는 효과가 있다고 봅니다 특히 따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 자율신경계가 안정되면서 긴장이 풀리는 느낌이 드실겁니다 개인적으로도 하루종일 서있거나 걸어다닌후에 족욕하면 피로가 많이 해소되더라구요 그런데 너무 뜨거운 물은 오히려역효과날수 있으니 미지근한 정도로 15분내외가 적당한것 같습니다.
족욕 정말 스트레스 해소에 꽤 도움이 돼요~ 따뜻한 물에 발 담그면 혈액순환도 좋아지고 연구도 족욕이 정신 건강에 긍정적 영향을 준다고 하니 분명히 도움이 될 거예요.