O다리 인데 밴드나, 다른 방법으로 교정이 가능한가요?
O다리입니다.
시중에 보니까 교정형 밴드랑 이런게 많던데
실제로 효과가 있는건가요?
효과가 있다면 어떤 원리인가요?
그리고 운동이라던가, 생활습관 등으로 오다리가
교정이 가능한건가요?
아시는분 답변 부탁드립니다.
선천적으로 진짜 뼈가 휜게 아니시라면
골반교정운동이랑 스쿼트 추천해요
물론 자세 진짜 정확하게 해야 효과있어요
저는 어릴때 다리 바깥쪽으로 w모양으로 앉는 거하다 오다리된 케이스엿는데 완전히 돌아오진 않앗지만 예전엔 차렷자세해서 똥꼬에 힘줘도 안붙던 무릎이 이제 그냥 똥고에 힘줄 필요없이 조금만 신경써도 무릎 붙을 정도에요 신발도 굽 바깥쪽만 닳던것도 거의 없어졋구요
저는 전신거울 앞에 두고 폰거치대로 눈높이에 유튜브 켜놓고, 초반엔 힘들어서 중간에 일시정지 누르면서 최대한 동작 똑같이 하려고 하면서 했어요 설명 잘 해주는 거 찾아서 해보세요
이 동작할 때 어느 곳이 자극이 와야한다, 발 각도나 무릎 각도는 어떻게 해야한다 등 최대한 자세히 설명해주시는 분꺼 듣고 거울보면서 그 분과 같은 모습을 하고 잇는지 무릎각도나 앉는 정도 까지 다 체크하면서 했엇어요
교정형 밴드는 어릴때 잠시 써봣는데 밤에 불편하니까 어떻게해서든 잠결에 벗어던져놓더라구요.. ㅠㅠ 전 그닥 효과 못봣어요
O다리를 치료할 목적으로 사용하시는 교정형 밴드는 효과가 있는게 맞습니다.
후천적 O다리는 잘못된 생활 패턴과 주된 좌식 생활이 원인으로 꼽히고 있습니다.
잘못된 습관들을 고치려면 늘 바른 자세로 생활을 해야하는데 그렇지 못한 경우가 더 많기 때문에 교정형 밴드를 이용해
무의식중에도 벌어지는 다리를 잡아주기에 효과적이라고 볼수있습니다.안녕하세요, 어릴 적부터 운동을 했었고 현재는 연기 전공하며 무용도 같이 배우며 자세 교정하고 있는 사람입니다.
저도 신체적인 결함이 몇 군데 있었는데 다리에 대한 걱정이 컸었어요. O다리 까진 아니지만 다리 라인이 예쁘지 않아서 그거 잡으려고 노력 정말 많이 해봤습니다!
결국은 할 수 있는 방법은 최대한 해보되, 길게 해보셔야 합니다. 저는 특히 운동했던 경험 때문에 허벅지 근육이 정말 안빠져서 별 짓을 다 해봤었는데, 군대에서부터 지금까지 자기 전에 잠깐씩 스트레칭 해주는 것만으로도 몸이 바뀌더라구요.
하루에 몇 분씩, 또는 어떤 방법을 한 번씩이라도 시간을 투자하신다면 고쳐지실 거라 생각합니다. 무용을 하며 o다리가 고쳐진 사람도, 혹은 무용 때문에 o다리가 된 사람도 많이 봤어서 충분히 변화 가능하실거에요!