어깨 스테로이드 주사 후 운동 괜찮을까요?

안녕하세요. 저는 어깨에 염증이 생겼고 그래서 1월 초에 대학병원에서 스테로이드 주사를 맞았다가 효과가 없어서 최근 3월 초에 다시 한 번 위치를 바꿔서 주사를 맞았습니다. 그런데 맞은 당일 의도치 않게 자세가 어깨에 무리가 가는 자세를 30분~1시간정도 했습니다.(약간 플랭크와 비슷한 자세) 이게 혹시 전체적인 치료에 영향을 크게 끼칠까요? 그 이후에는 정말 가만히 최대한 영향 안끼치게 생활했습니다.