생활
뱃살을 빠르게 뺄수있는 효과적인 운동 방법들과 관련음식들은 ?
노년기 에 접어드니 운동량이 모자라는지 뱃살이 자꾸 증가하네요, 식생활과함께 하는 좋은 운동 방법들에는 어떤것들이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. MinJun입니다.
규칙적인 유산소 운동과 기초대사량 유지를 위한 근력운동을 꾸준하게 해주는 것이 기본이고요.
식사는 너무 굶지 마시되, 단백질 위주로 드시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
노년기이시라니 무리한 다이어트보다는 꾸준히 할수 있는 운동을 추천드립니다. 걷기나 등산도 좋으며 단백질과 야채 위주로 챙겨드세요.