뱃살을 빠르게 뺄수있는 효과적인 운동 방법들과 관련음식들은 ?

Question

노년기 에 접어드니 운동량이 모자라는지 뱃살이 자꾸 증가하네요, 식생활과함께 하는 좋은 운동 방법들에는 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. MinJun입니다.

규칙적인 유산소 운동과 기초대사량 유지를 위한 근력운동을 꾸준하게 해주는 것이 기본이고요.

식사는 너무 굶지 마시되, 단백질 위주로 드시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

노년기이시라니 무리한 다이어트보다는 꾸준히 할수 있는 운동을 추천드립니다. 걷기나 등산도 좋으며 단백질과 야채 위주로 챙겨드세요.