평소에 두통이 있어 진료를 했는데, 마음을 편안하게 가지라고 합니다.

Question

평소에 투통이 있어서 약을 복용하고 생활을 했는데,

혹시 큰 문제가 있을까 싶어 병원 진료를 하니,

신경성이랍니다. 개인 성격으로 인해 신경 써서 머리가 아픈 거라고 하네요~!

뭔가 마음 가짐을 다시 할 필요가 있을 거 같은데,

신경을 쓰면서 일하고, 생활하는 습관을

마음을 가라 앉히면서 생활 할 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

면접생들이 긴장풀려고 섭취하는게 있습니다

바로 '껌'입니다

껌을 씹으면 턱이 계속 활동하면서

신경이 껌 씹는데에 몰려

신체의 긴장을 풀린다고 해요

Answer 2

안녕하세요. 흡족한쌍봉낙타285입니다.

저도 좀 민감한성격이라 두통을 달고살았는데

약을먹으면 끊기가힘들고..평소 스트레스받고하면

명상음악을 들어요

그럼 잡생각이 좀줄더라구요

조금씩 연습해보시는걸 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

참 어려운 부분이라고봅니다. 그렇기 때문에 많은분들이 퇴근후에 취미활동을 하면서 근심걱정을 털어내고 스트레스도풀고 하거든요 한번 해보시는것도 도움이 될거라고봅니다.

Answer 4

안녕하세요. 우랑바입니다.

심호흡, 명상, 차 마시기입니다. 아침에 일어나서 명상 해주고, 점심식사 후 명상 해주세요. 이것으로도 안되면 정신과에 가서 약물치료를 받아보심을 권장드립니다.