시금치의 효능은 어떤것들이 있나요?

예전 TV만화에서 즐겨봤던 뽀빠이를 기억하시나요?

그 만화를보면 뽀빠이의 여자친구 올리브가

위기에 처해있을때 시금치를먹고 힘이나서

악당을 무찌르는 장면을 많이 봤었습니다

이 시금치의 효능에는 어떤것들이 있나요?