점프스쿼트는 관절에 안좋다던데 진짠가요?

Question

점프스쿼트는 관절에 안좋다던데 진짠가요?

점프스쿼트가 효과가 아주좋다고해서

하려고하는데 관절에 안좋으니 안하느니만 못하다는 말도있던데

뭐가 진실인가요?

Answer 1

체중이 만약 조금 과체중이시라면 관절에 무기가 갈수도 있다고 들었습니다.

하지만 체중이 정상이고 평범한 체구를 가지셨다면 무리만하지 않는다면 관절에 무리가 크게 가지는 않을거에요.

그리고 점프하고 착지하는 과정에서 요령만 잘 터득하시면 관절에 크게 무리가 안간답니다.