바나나가 변비예방에 먹으면 좋은가요?

Question

바나나가 변비예방에 좋다는 말을 들은것 같은데 동생이 요즘 변비에 걸려서 며칠째 화장실을 못 간다고 하는데

하루에 몇개를 먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

바나나는 변비 예방에좋다고합니다. 바나나에 풍부하게 함유된 식이섬유와 펙틴 성분이 장운동을 원활하게 하고 배변 활동을 돕는 역할을 하기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진비단벌레287입니다.

바나나의 식이섬유는 수용성 식이섬유로 장의 움직임을 안정화시키고 변비예방에 도움을 주며 소화력을 향상시켜줍니다. 변비예방에는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

변비가 없는 분들이 먹으면 좋다고 하는데, 변비 증상이 있는 사람이라면 고구마와 바나나가 변비 해소에 효과적이지 않을 수 있다고 합니다. 다른 과일보다 수분이 적어서라고 하네요.

Answer 4

안녕하세요. 날렵한저어새4입니다.

바나나가 변비 예방보다는 설사? 예방에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 그라나 빈속에 먹으면 좋지 않다고 하니 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

바나나는 변비 해소에 도움이 되는 식품이지만, 이미 변비가 있는 사람에게는 효과가 없거나 떨어질 수 있습니다. 이때 덜 익은 바나나 역시 도움이 되지 않으며 익은 바나나를 1~2개 정도 섭취하는 게 좋습니다.