한의원가니 거북목이라고 하는데..

Question

팔목이 아파 한의원을 갓는데 딱 보시더니 거북목이라고 하시는데..핸드폰을 많이 하니 그럴수도 있겟다 생각햇지만 확인사살을 받으니..ㅠ

일상생활에서 관리하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. ShyAI입니다.

거북목의 예뱡은 항상 바른 자세를 하고 있는 것이 좋습니다.

다만 이미 거북목 상태라면 교정을 해주는 방법이 있습니다.

1. 반듯이 서서 벽에 기댄다

2. 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨, 뒤통수를 벽에 밀착한다.

3. 턱을 뒤로 최대한 당긴다.

4. 5분 유지

5. 4세트 반복한다

이를 꾸준하게 하다보면 효과를 볼 수 있습니다.