심리상담 부탁드립니다. 괜찮아 질수있을까요?
아버지가 돌아가신 이후로 모든게 다 귀찮고 사람을 만나는게 힘들어요. 코로나 영향도 있는것 같고 아무것도 못할것 같은 기분이 드는데 이럴때는 어떻게 해야할지 모르겠어요.조언부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아버님과의 이별이 크나큰 충격이셨겠어요.. 스스로 본인의 감정이 어떤지 지금 당장 무엇을 원하고 어떤 삶을 계획하는지 스스로의 감정에 집중해 보세요!!!
혹여 아버님을 보내신 감정에 대해 충분히 슬퍼하지 못했는지 아쉬움에 자꾸 감정을 숨기며 눌러온것은 없었는지
사회생활을 원활하게 하지 못하는 다른 아픔이나 상처는 없었는지 등등 모든 감정을 내려놓고 다시 시작 할수 있음을 매일 매 순간 생각하면서 지금부터는 새롭게 그동안 원했던 것들을 하나씩 이루면서 성취감을 만들어 보세요~
단순한 일부터 복잡하게 생각했던 부분까지 본인이 할 수 있고 본인 혼자 힘으로 자신감 있게 해결 할수 있음을 느끼세요!!!
일주일에 한번씩 새로운 장소에서 새로운 추억을 만들고 오랫동안 기억하는 연습을 하세요~ 앞으로 본인이 가장 즐겁고 가장 행복했던 순간과 추억을 만들어 가면서 과거의 슬픔이나 놓지 못했던 감정을 서서히 놓으며 하나의 추억으로 마음에 간직하세요!!!!
이별은 누구에게나 준비되지 않았던 부분이기에 충분히 힘들고 아프고 외롭고 받아들일 수 없는 현실입니다. 하지만~ 지금 내가 살아가야 할 미래가 존재 하고 있다는 것 그 또한 현실이므로 스스로 잘 마음을 다독이고 스스로의 현실을 잘 바라 보셨으면 합니다^^
오늘보다 성공한 내일 !! 내일보다 더욱 행복한 오늘을 보낼 수 있기를 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부친의 부고로 인해서 스트레스와 어려움이 많은듯합니다.
가능하면 이런 감정을 상담을 통해서 풀어주는 것이 좋습니다.
유족 자조그룹이나 모임등도 있으니 활동하시는거도 도움이 될겁니다.
또한 운동이나 식사등을규칙적으로 잘지키는 것도 중요하니 참고하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아버지와의 이별로 인하여 마음이 너무 아프실 것 같습니다
힘드시겠지만 힘내시고
앞으로 다른 취미생활을 가져보시는 것도 도움이 될 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님께서 그럴수록 바쁘게 일상생활을 보내야 조금이나마 치유가 될 수 있습니다.
이런 경우 새로운 취미생활을 찾아보시거나, 하루 빨리 목표와 계획을 세우셔서 하나씩 실천해나가시는 것이 가장 중요합니다.