눈맞춤 하지 않고 인사하는 습관. (상대를 무시했다는 생각.)
눈맞춤 하지 않고 인사하는 실수를 두번이나 반복 했습니다.
예를 들어, 상대가 인사할 때 눈은 휴대폰을 응시하면서 고개만 까딱 한다거나 상대가 인사했을 때 상대를 쳐다보지 않고 바닥을 응시하면서 인사.)
다 작년에 일어났던 일이고, 저는 현재 정신과약을 복용하고 있습니다.(
사회공포증, adhd)
제가 그런식으로 행동한 것을 지나고 생각해보니
이유는, 부끄러움이나 낯가림, 무의식적이었던 것 같습니다.
하지만 상대는 그런 것을 이해해주지 않을테고 상대방이 그 상황에서 제 행동으로 인해 상처를 받았거나 무시를 했다고 느꼈을 것 같아 죄송한 마음이 듭니다.
이미 일어난 일이니 어쩔 수 없지만, 첫번째로 이 실수를 겪었을 때 앞으로는 눈 맞춤을 하면서 인사하자고 다짐했는데
막상 상황이 되어 나도 모르게 나오는 행동을 제가 어찌할 수가 없으니, 일이 일어난 뒤 너무 속상합니다.
앞으로 이 실수를 또 반복할까도 두렵지만, 사람들에게 비난 받을까봐도 두려워요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
실수에 대해 스스로 반성하고 개선하려는 마음가짐을 가진 것 만으로 큰 첫 걸음이니 긍정적인 시작입니다. 부끄러움이나 낯가림이 무의식적으로 나타나는 것은 사회공포증과 관련이 있으니 지나치게 자책하지 않으셔도 됩니다. 앞으로는 가까운 상대방과 눈맞춤을 시도하는 것부터 서서히 연습을 시작해보시면 좋습니다. 현재 치료 중이니 이 문제도 치료 과정에서 담당의 선생님과 함께 상의하며 극복해나가면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 사람을 편안하게 대하는것이 힘드셔서 그러시는것 같네요.이미 지난일이니 너무 스트레스 받지 마시고 좀더 편안한 마음으로 대해보세요.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 실수는 누구나 할수있는 실수입니다. 사실 실수인지도 잘 모르겠네요. 설령 상대방이 맘 상해했다 하더라도 우리가 생각하는 것보다 많은 사람들이 사실 상대방이 한 일에 대해서 오랫동안 기억하고 마음 쓰여 하지 않습니다. 이미 일어난 일이기도 하고 결과를 바꿀수 업는 일이니 거기에 집중해서 속상해하기 보다는 조금 가볍게 생각하시는게 좋을거 같습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
눈맞춤을 하지 않고 인사하는 것에 대해 고민이 많으시겠군요. 이는 사회공포증과 ADHD와 연관이 있을 수 있습니다. 그런 상황에서 불편함이나 부끄러움을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 또한 자신도 모르게 이러한 행동이 반복되는 이유는 무의식적인 습관으로 자리 잡았기 때문일 수 있습니다.
이미 지나간 일에 대해 너무 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 앞으로 어떻게 대처할지를 고민하며 자신의 행동을 조금씩 개선해 나가는 것입니다. 몇 가지 방법을 제안드리자면, 먼저 인사하는 상황을 예상하고 미리 준비하는 연습을 해보세요. 짧은 순간이라도 눈맞춤을 시도해보는 것이 좋습니다. 만약 바로 눈을 맞추기가 어렵다면, 상대의 이마나 코를 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그리고 이러한 노력을 주변 사람들과 공유해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가까운 사람들에게 상황을 설명하고 이해를 구하는 것이 좋습니다. 이로 인해 상대방이 질문자분의 상황을 더 잘 이해하게 되어 관계가 다소 편안해질 것입니다. 또한, 작은 성취라도 자신을 칭찬하고 격려하는 것도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
앞으로의 상황에 대한 두려움을 줄이기 위해 천천히 시도하고 연습하다 보면 조금씩 나아질 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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