고민상담
새벽에 잠드는데 혹시 바로 잠들수 있는법있나요?
잠이 매일 저녁9시쯤 잠오고 그래서 잠깐씩 자고 그러는데 그이후로는 새벽에 잠이오네요 잠잘오는법있나요? 혹시알려주실수있으신지요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
저녁에 땀날때까지조깅을 하고 따뜻한 물에 샤워한 뒤 잠들어보세요 꿀잠을 잘 수 있습니다
안녕하세요. 힘센멧돼지153입니다.
저도 최근 수면으로 힘들었었어요.
조금 춥긴 하지만
낮에 걸었더니 저녁에 푹 자게 되네요~
안녕하세요. 스마트한퓨마189입니다.
잠깐 주무시는 잠이 방해가 되는거 같습니다.
푹주무실 수 있도록 잠깐의 수면을 하지 않으심이 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
9시에 주무시는게 좀 실수이신것같네요~
9시는 어떻게든 좀 버티시고 10시 이후에 잠을 들어보시면 좀 나을듯해요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
너무 일찍 자서 그런거같은데요
자는 시간을 조금 늦게 자보세요 자리에 빨리 눕지마시고 좀더 활동을 한다음 한두시간 늦게자면 잠도 잘오고 중간중간에 안깰듯합니다
안녕하세요. 건강한콩중이216입니다.
방법은 간단합니다. 9시에 자지말고 11시쯤에 주무세요. 그리고 아침은 무조건 7시에 일어나고요.