이제 나이가 있었서 뼈가 많이 약해진것 같음

Question

벌써 이제 60십 중반을 가고 있는데 예전처럼 몸이 말을 인듣고뼈가 약해진거 같아서 에떻게 하면건강하게 잘버틸지 요새 새이ㅏㄱ이 많습니다 특히 혼자살다 보니까 더 걱정이 돕니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뼈에 칼슘이 빠져나가면 골다공증에 걸릴 확율이 높은데

멸치나 유제품에도 칼슘이 많이 들어 있으며 시금치나 브로콜리

그리고 두부나 콩에도 많이 들어 있습니다.