살을 뺄려면 유산소운동을 해줘야 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 씩씩한쇠오리456입니다.

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 열심히 하는데 문제는 날씨가 많이 더워 집에서

홈트위주로 합니다. 지인이 유산소운동을 해야 한다고 하는데 정말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

사실 질문자님의 질문 만큼 본인 또한

살을 빼고 싶습니다

그런데 유산소운동도 중요하지만 식단

조절도 매우 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다.살을 뺄려면 유산소 운동및 식사량 관리하셔야 됩니다. 홈트는 살빼지 힘들구요.

기본 유산소운동 1시간이상 하시고 식사량을 줄여보세요.

꾸준히 하시면 달에 3키로 이상빠질겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로는 살을 빼는게 제일 힘든 일

인듯 합니다

한가지만 해서 살을 빼기는 힘들고 유산소

근력운동 식이요법 등 여러가지로 노력을

해야 빠질듯 그리고 건강하게 빠질듯

합니다

Answer 4

안녕하세요. 고귀한게논239입니다.

유산소 무산소 운동 모두다 도움이 된다고합니다.

움직이는거 자체가 칼로리 소모되어 살을 빼준다네요.

Answer 5

안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.

유산소 운동을 병행 해주면 좋겠지만

근력 운동으로도 충분히 다이어트 가능하십니다

저는 원푸드 삼겹살 다이어트를

오직 근력운동만 해서

했어요