다이어트는 식단이중요한가요?아님 운동?어떤게중요할까요?시작해야되는데...어렵네요..많이ㅠㅠ 어떤식으로해야할까요?
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
살을 빼시려면 뭐니뭐니해도 무조건 식단조절이 우선입니다. 식단조절 없이는 살이 빠지지 않습니다. 오히려 과한 운동은 지속하지 못할 경우 나중에 요요의 원인이 될 수 있고요. 다만 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 적당량의 유산소와 근력운동이 도움이 되지요.