굽은등으로 인한 등허리 척추 통증 위치

Question

굽은등(라운드숄더)과 거북목 증상이 살짝 있습니다. 혹시 이거 때문에 명치 맞은편에 위치한 척추 부분이 아플 수도 있나요??? 뻐근하기도 하고 아린 것 같기도 합니다

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.굽은등 또는 거북목으로 인해 당연히 명치 맞은편 척추인 흉추에 통증 또는 불편함을 느낄 수 있습니다.굽은등과 거북목은 척추 커브의 영향을 끼쳐 흉추에 압력이 가해지고 이로인해 근육과 인대가 긴장하여 통증을 느낄 수 있습니다.충분한 스트레칭과 일하다가 50분에 한번씩은 움직여주시면 통증완화에 도움이될 수 있습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.굽은등으로인해서 등쪽이 과도하게 늘어난다면 증상이나타날수있습니다이럴대는 굽은등을 교정하는것이 제일좋은데요 집에 폼롤러가있가면 폼롤러를 이용해서 쉽게 흉추스트레칭을 할수있습니다유튜브를 참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다 폼롤러가없다면 맨몸으로하는방법도있으니 본인의 상황에맞게 그리고 능력에맞게 따라할수있는 동작을 찾아서 한다면 증상이 호전될수있습니다!꾸준하게 스트레칭을 하는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.굽은등이나 거북목 증상으로 인해 척추쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.굽은등으로 인해 명치의 맞은편 척추 뒤쪽에 있는 근육이 원래의 근육의 길이보다 더 길게 늘어나면서 약해지면서 통증이 발현되실 수 있습니다. 그렇기에 평소 자세 및 습관 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.자세 같은 경우 평소 의자에 앉아 계실때 발이 기역자로 바닥에 닿는 높이로 의자 높이를 조절해주시고 등이 펴질 수 있게 등받이를 곧곧이 세워주시고 모니터의 높이 또한 눈 높이에 잘 맞춰 주시면 좋습니다.굽은등 같은 경우 대부분 대흉근 소흉근이 상대적으로 많이 짧아져 있기 때문에 대흉근, 소흉근에 적절한 스트레칭 및 등을 펴는 근육에 대한 운동을 같이 병행해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 질문하신 내용 중 라운드 숄더, 거북목 같이 자세에 의한 경우 척추쪽에 통증을 유발 할 수 있습니다.우리의 인체는 균형을 유지해야하지만 지금과 같은 자세들은 어깨를 기준으로 어깨의 위쪽 근육의 단축이 일어날수있고, 반대로 어깨의 아래쪽 등 근육이 약해지면서 통증을 유발할수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 바른 자세 교정, 가벼운 마사지 및 스트레칭 등을 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다^^

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 충분히 가능성이 있습니다. 우선 굽은등 자체가 명치 부위 반대편이 많이 굽어계실거같은데, 그럼 그 척추 분절이 아플 수 있습니다. 왜냐하면 그 척추 분절은 펴 있는 것이 원래 자기 위치인데, 자꾸 굽은등이 되면서 척추가굽어 있게 되면서 그쪽에서 피로감을 느끼고 통증을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 굽은등이나 거북목으로 병원 많이 내원하시는데, 해당 부위가 아파서 오시는 분들이 제법 많습니다. 이 부분은 등을 펴주거나 앞쪽 근육들(복부, 허벅지앞쪽)을 폼롤러나 마사지볼로 잘 이완해주시면 어느정도 해결 됩니다. 혼자 하실 수 있는 좋은 스트레칭 영상 링크 하나 첨부드리겠습니다.등 피는 운동>

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.굽은등과 거북목 증상은 자세와 관련된 문제로 이로 인해 척추에 불균형이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다 특히 명치 맞은편에 위치한 척추 부분이 아플 경우 자세가 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다! 자세가 나쁘면 특정 근육이 긴장되거나 약해져서 통증을 유발할 수 있습니다!

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목의 통증으로 인해 등이나 견갑골 주변에 장사통 혹은 연관통이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시는 방법을 추천드리고, 자세습관이나 일상생활에서 자주 접하는 환경에 변회를 주셔서 통증을 예방하거나 완화해주시는 것도 좋겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.거북목과 굽은등은 경추와 흉추의 변형을 초래할 수 있습니다 따라서 말씀하신 명치쪽의 맞은편은 흉추(등)뼈의 통증을 유발할 수 있으며 도수치료를 통하여 교정,재활을 하시는 것이 효과를 볼 수 있습니다

정형외과

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굽은등으로 인한 등허리 척추 통증 위치