좁은방에서 할 수 있는 운동이 뭐가있을까요?
운동은 하고싶은데 방이 좁아서 무슨운동을해야할지 모르겠어요ㅠ 다이어트겸 뱃살을 빼고싶은데 좁은 방에서 할 수있는 간단한 운동 있을까요?
안녕하세요. 신랄한저빌12입니다.
반복되는 동작은 잘못하면 오히려 몸에 무리를 주는 것 같아요.
특히 복근 운동 같은 경우는 허리에 무리가 가는 동작이 많습니다.
혼자 하는 것은 조심하셔야 할 것 같아요. 안하느니만 못한 경우가 있습니다.
그래서 저는 먹는 것에 신경 쓰고 집에서는 그저 스트레칭 정도만 합니다.
안녕하세요. 한결같은굴뚝새170입니다.
역시 좁은방에서는 할수 있는 맨손운동중에는 팔굽혀펴기가 최고죠. 윗몸일으키기는 허리에 무리가 갈수 있어 팔굽혀펴기 갯수늘리기를 추천드립니다.
그리고 운동하실때는 항상 허리에 신경쓰시기 바랍니다.
안녕하세요. 피터팬입니다.
좁은방에서는 기구없이 맨손으로 뱃살빼는 운동을 하면 좋습니다. 예를 들어 푸쉬업, 암워킹, 크런치, 레그레이즈, 버드독, 스쿼트, 런지동작 등이 뱃살빼는 홈트로는 최고입니다.
안녕하세요. 털털한진도개131입니다.
생각보다 홈트요가가 요새잘나오더라구오
아침에 일어나서유튜브 초보요가를ㅈ보면서따라하는데 코어운동도될꺼같아요 한번시도해보세요