하루 만보걷기는 건강의 지름길이라는 표어가 있는데 맞는 말인가요?

하루 만보걷기는 건강의 지름길이라는 표어가 있는데 맞는 말인가요? 관절이 아픈 사람에게는 해당되지 않을 것 같은데 아무래도 관절이 아픈 사람에게는 다른 좋은 운동이 있을지 궁금합니다.