고민상담
근손실 강박때문에 스트레스받네요
운동을 3년이상 꾸준히 해오면서 몸도 제법 좋아졌는데 가면 갈수록 먹는 것과 하루 단백질 채우는 거에 스트레스를 받게되네요. 단백질을 너무 과하게 먹는 거 같기도하고요.
어떻게 벗어날 수 있을까요..?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한결같은천인조201입니다.
단백질 너무 많이 드시면 콩팥 망가지는거 아시죠;;;
근손실 그거 체육계에서 남자들 가스라이팅 하는겁니다..
그거에 낚여서 계속 헬스하고 단백질만 먹다가 30~40대에 콩팥 완전 망가져서
신투석 하러 다니고 인생 망한 사람 한둘이가 아니에요...
몸은 탄수화물 단백질 지방 6;2;3 비율로 먹었을때가 제일 건강합니다.
그 균형이 깨지기 시작하면 몸이 세포가 죽고 망가지고 내장이 망가지는겁니다...
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
조금 내려 놓으시고 단백질을 꼭 채우기 보다는 다른 음식을 골고루 먹어주시는게 조금 더 성장에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.