PT 받으면서 등산 다니면 운동 효과가 더 좋을까요?
제가 요즘 헬스장에서 PT를 받고 있는데, 트레이너 선생님께서 등산도 같이 하면 운동 효과가 엄청 좋을 거라고 하시더라고요... 평소에 등산은 거의 안 해봤는데, PT만 하는 것보다 등산을 병행했을 때 근력 향상이나 체지방 감소에 실제로 더 도움이 될지 궁금합니다... 혹시 PT 받으면서 등산을 꾸준히 해보신 분 계시다면, 어떤 효과를 보셨는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 등산을 PT랑 같이 할 때 주의해야 할 점이나, 운동 루틴을 어떻게 짜야 효율적일지 조언해주실 수 있을까요? 등산 강도나 빈도 같은 것도 알려주시면 좋겠어요 ㅠㅠ... PT랑 등산을 같이 하면 정말 운동 효과가 극대화될지, 아니면 오히려 몸에 무리가 갈지 고민이라서 여쭤봅니다... 답변 부탁드립니다...
정말 헬스장을 다니시는지 상상속헬스장인지 잘모르겟습니다만 질문에 답을 드리자면 운동효과는 있을겁니다
다만 무리하게하면 하느니못하겟죠
안녕하세요 pt를 어느정도 받는지 그리고 그 운동량이 얼마나 되는지에 따라서 등산을 병행했을대 플러스가 될지 마이너스가 될지 모릅니다 pt를 받으면서 운동량이 많으면 적응하고 나서 등산을 하시는게 가장 좋습니다
트레이너 선생님 말씀처럼, PT로 근육을 키우고 등산으로 심폐 기능을 높이면 정말 좋답니다. 등산 처음이시라면 낮은 산부터 천천히 시작하시고, 등산화 꼭 챙기세요. PT 하는 날 피해서 등산 가시고, 몸 피곤하면 꼭 쉬어주시고요.
질문에 답변을 드리자면 효과가 있지요 pt라는것이 질문자님 몸의 맞게 근육을 키워주고 필요한 만큼의 지방만 가지게 하는거잔아요 그리고 근육량 폐활량을 같이 늘어나게 해주니 아무래도 등산할때 효과가 있습니다.