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인생꿀팁공유왕
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PT 받으면서 등산 다니면 운동 효과가 더 좋을까요?

제가 요즘 헬스장에서 PT를 받고 있는데, 트레이너 선생님께서 등산도 같이 하면 운동 효과가 엄청 좋을 거라고 하시더라고요... 평소에 등산은 거의 안 해봤는데, PT만 하는 것보다 등산을 병행했을 때 근력 향상이나 체지방 감소에 실제로 더 도움이 될지 궁금합니다... 혹시 PT 받으면서 등산을 꾸준히 해보신 분 계시다면, 어떤 효과를 보셨는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 등산을 PT랑 같이 할 때 주의해야 할 점이나, 운동 루틴을 어떻게 짜야 효율적일지 조언해주실 수 있을까요? 등산 강도나 빈도 같은 것도 알려주시면 좋겠어요 ㅠㅠ... PT랑 등산을 같이 하면 정말 운동 효과가 극대화될지, 아니면 오히려 몸에 무리가 갈지 고민이라서 여쭤봅니다... 답변 부탁드립니다...

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4개의 답변이 있어요!
  • 답변핑
    답변핑

    정말 헬스장을 다니시는지 상상속헬스장인지 잘모르겟습니다만 질문에 답을 드리자면 운동효과는 있을겁니다

    다만 무리하게하면 하느니못하겟죠

  • 안녕하세요 pt를 어느정도 받는지 그리고 그 운동량이 얼마나 되는지에 따라서 등산을 병행했을대 플러스가 될지 마이너스가 될지 모릅니다 pt를 받으면서 운동량이 많으면 적응하고 나서 등산을 하시는게 가장 좋습니다

  • 트레이너 선생님 말씀처럼, PT로 근육을 키우고 등산으로 심폐 기능을 높이면 정말 좋답니다. 등산 처음이시라면 낮은 산부터 천천히 시작하시고, 등산화 꼭 챙기세요. PT 하는 날 피해서 등산 가시고, 몸 피곤하면 꼭 쉬어주시고요.

  • 질문에 답변을 드리자면 효과가 있지요 pt라는것이 질문자님 몸의 맞게 근육을 키워주고 필요한 만큼의 지방만 가지게 하는거잔아요 그리고 근육량 폐활량을 같이 늘어나게 해주니 아무래도 등산할때 효과가 있습니다.