골절 기브스후 뻐근한거 어떻게 하나요?

12월초에 발가락골절로 기브스했다가 2월말에 기브스풀었어요.

오랫동안 기브스해서 그런지 걸을때 좀 뻐근하네요.

오랫동안 움직여서 굳은거 같기도 하고 안쓰돈근육을 써서그러넉 같기도 한데요.

어떻게하면 괜찬을까요??