평지를 걷는것보다 낮은산이 더 나은가요?

Question

요즘엔 평지위주로 2만보정도 걷고있습니다.

그런데 걷다보니 익숙해져서 다른 코스도 걷고싶어지더라고요. 근처 봉화산 둘레길이 있어서 걸어볼까 하는데 평지를.걷는것보다 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진손자 이쁜손녀 할머니임입니다. 일반적으로 평지보다는 낮은 산을 등산하시면 운동효과가 좋습니다. 다만 무릎 등의 스트레칭을 충분히하세요.

Answer 2

안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 평지보다는 오르막을 걷는 것이 훨씬 도움이 됩니다. 근처에 둘레길이 있으시다니 잘 걸으시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 조포맨입니다.

경험을 해보니

낮은 산이 더 좋았습니다

큰 부담이 없는 오르막 내리막이 있어서

운동 효과도 더 있고

맨땅을 밟으니 지압 효과도 있는거 같고.

Answer 4

안녕하세요. 온화한바다사자292입니다.

낮은 산을 오르는 것은 평지보다 더 큰 노력과 체력을 요구합니다. 경사진 지형에서 오르내리는 동안 다양한 근육을 사용하므로 전신 운동 효과가 높아집니다.