달걀의 노란자을 많이 먹어도 지장없나요?

Question

안녕하세요.저는 달걀을 많이 먹는데요.달걀의 노란자는 몸에 안좋다고하는데 사실인가요.일부러 노란자만 안먹을수도 없고 정말 몸에 안좋나요.

Answer 1

안녕하세요. 아하?!입니다.

노른자에는 콜레스테롤이 들어있어

과다복용은 좋지 않습니다

적절히 드신다면 문제는 없지만

섭취를 많이하면 건강에 안좋을수

있으니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 단단한흑로182입니다.

노르자에 생각보다 지방이 많아서 많이드시면 안좋습니다 모든지 적당히가 좋아요. 흰자는 많이 먹어도 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 스타박스입니다.

과거 달걀 노른자에 식이 콜레스테롤이 많이 들어 있어서

체내 혈중 콜레스테롤이 증가하고 중성지방이 높아져서 위험하다는 말이 있긴 있었습니다만,

최근에, 체내 콜레스테롤 수치에 영향을 주지 않는다는 연구 결과가 나왔습니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 것은

식이 콜레스테롤이 아니라 포화지방이라고 해요.

달걀의 레시틴성분이 있는데 이 성분이 식이콜레스테롤의 체내 흡수를 방해하고

반면, 달걀은 약 3%정도만 포화지방으로 이루어져 있어서 많이 먹어도 괜찮다니 안심하세요.

Answer 4

안녕하세요. 힘센딩고278입니다.

평소에 운동을 많이 하시거나 움직임이 많다면 상관없습니다.

다만 소화불량이 올수있으니 적당히드세여