20대에 노후준비 얼마정도 해야하나요?

일한지 7년차인데 모아둔 돈은 없고 집값을 보니 막막합니다. 집 대신 노후 준비를 시작할까하는데 어떻게 계산하는게 맞을까요 먹을거 못 먹고 입을거 못 사니 살짝 우울하네요ㅠ