하루동안 해는 얼마정도 보는게 좋을가요?

해를 보고 살지않으면 시든 식물처럼 폭삭 늙는다고 하던데요.

사람도 최소한의 광합성을 해야하는데

하루동안 해 얼마나 째면 좋을가요?