비타민 D는 어떻게 하면 합성될까요?

비타민D 수치가 낮은데, 올리는 방법 및 낮은 이유가 뭘까요?

당장 어디 크게 아픈 곳이 없다면 문제가 없는 상태인 것이 맞는 걸까요?