투턱을 없애려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요.
제가 요즘 투턱으로 스트레스 받고 있는데요.
이걸 없애고 싶습니다.
투턱을 없애려면 어떻게 해야할까요?
꿀팁이 있을까요?
있다면 알려주세요.
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다
좋은 하루되세요 :)
두턱이 생기면 다이어트로는 정말 지독하게 해야 빠질 정도에요^^;;
그것도 나이가 들어서 쳐진 상태면 한계가 있습니다.
다이어트로 어느정도 뺀 후에도 효과가 별로 없으면
쳐진 피부를 당겨주는 시술을 받으셔야 합니다^^;;
투턱을 제거하는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 전반적인 체중 관리가 중요합니다. 체중이 증가하면 얼굴에 지방이 쌓여 투턱이 더 도드라질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하는 것이 필수입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 지방 감소와 함께 얼굴 탄력에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러니 열심히 노력으로 운동하길 바랍니다.
또 얼굴 운동도 도움이 될 수 있습니다. 이는 다양한 방법이 있으니 유튜브롤 보고 따라서 하길 바랍니다. 그렇게 해서 결론적으로 얼굴에 투턱을 제거할 수 있는 것입니다. 가장 쉬운 것 하나 알려 드리면 혀를 입천장에 붙인 상태에서 입을 벌리고 내리는 운동을 통해 턱 주변의 근육을 강화할 수 있습니다. 이를 잘 생각을 하고 노력하길 바랍니다.
턱 부위의 근육을 강화하고 긴장시키는 운동도 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 턱을 내밀고 다시 원래 위치로 되돌리는 동작, 입을 크게 벌리고 닫는 동작 등이 도움이 될 수 있습니다.
턱살을 빼는 방법은 다양한 운동과 습관 개선을 통해 가능합니다. 여기 몇 가지 효과적인 방법을 소개해 드리겠습니다:
턱 들기 운동:
얼굴의 근육을 스트레칭하는 운동으로 귀밑 턱, 목구멍, 목까지 사용합니다.
고개를 들어서 천장을 바라봅니다. 입을 꼭 쥐어짭니다. 5초간 유지한 뒤 원래의 표정으로 돌아옵니다. 10회에서 20회 정도 반복하세요.
턱 회전 운동:
귀밑 턱과 턱 라인, 목 근육을 강화하고 스트레스를 줄여줍니다.
머리를 똑바로 위치시킨 후, 턱이 닿도록 머리를 부드럽게 회전시킵니다. 반시계 방향과 시계 방향으로 3-4회 반복하세요.
공기 내뱉기 운동:
얼굴과 목 근육을 운동시키며 통통한 볼 살을 제거하고 두툼한 두 턱을 없애는데 효과적입니다.
척추를 곧게 펴 의자에 앉아 천장을 바라보는 것처럼 머리를 들어 올리고 입에서 공기를 내뱉으세요. 5-10회 정도 반복하세요.
입술 끌어올리기 운동:
얼굴 근육을 당겨 주기 때문에 동안 얼굴을 가질 수 있으며, 광대뼈와 귀밑 턱 라인을 정리하여 줍니다.
서거나 앉은 자세로 시작해 아랫입술을 턱을 사용하여 최대한 위로 끌어 올립니다. 10초에서 15초 정도 유지한 뒤 원래 표정으로 돌아옵니다. 10회에서 15회 정도 반복하세요1.
이러한 운동을 꾸준히 실천하면 턱살을 효과적으로 빼실 수 있습니다. 또한, 일상 습관 개선과 식단 조절도 함께 고려해주세요