재수생인데 공부만 시작하면 메스겁고 밤에 잠도 안와서 고통스러운데 해결방법은 없을까요?

심한 경우 겨울에 난방을 60도까지 올려도 추워서 이불감싸고 공부했을 정도로 혈액순환이 안되고 특히 손발은 얼음처럼 차가워지곤 합니다

기분좋게 공부를 끝내고 잠에 들려해도 딱히 카페인 음료를 먹은 것도 아닌데 심장이 벌렁 거리구요.... 대체 어떻게 해야할까요 공부만 시작하면 이 모양이라 이제 펜을 잡기가 두려워요ㅠㅠ