목과 턱사이 부분이 점점 쳐지는거같은데 운동이나 개선방안 있을까요?

Question

나이가 들수록 목 턱 사이부분이 쳐지는거같은데 이게 혀근육? 때문이라고 하더라구요?

혀의 어떤 근육부분 운동을 어떻게 어떤식으로 해줘야 해당부분이 쳐지지 않고 탄력이 생길까요?

Answer 1

목과 턱사이가 쳐진다면 개인적으로는 피부과에서 가셔서 슈링크와 같은 시술을 받는 것을 추천드립니다. 나이 때문에 쳐지는 살은 피부과 시술이 답이라고 생각합니다.

Answer 2

입천장에 혀 대기가 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

이때 유의할 점은 단순히 대고 누르는게 아니라, 입으로 똑딱똑딱 소리를 낼때 처럼 혀와 입천장 사이안에 공기를 빨아들여 착 붙게 만들어 줘야 합니다.

붙게 만들었다면, 혀를 너무 뒤로 빼지 마시고, 혀의 끝면이 윗니들에 닿게끔 혀 위치를 조정해 줍니다. 그상태로 조금 땡길때까지 턱을 당겼다가, 잠깐쉬고 그걸 다시 반복해 주면 되겠습니다.

Answer 3

혀 근육을 강화하는 운동을 통해 예방하거나 완화 시킬 수 있습니다

혀 끝 올리기 운동이나 혀를 입 밖으로 내뱉는 운동을 자주 해주시면 도음이 될 것 입니다!