당뇨인 식단 추천부탁드립니다.

Question

당뇨 걸린지 10년 돼가는데, 식단 조절이 여전히 힘드네요. 이렇게 하면 좋다라고 생각하는게 있으시거나 직접 드시고 계시면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식단조절이 어렵다면 혈당수치를 천천히 높이는 식이섬유를 매끼니 챙김과 동시에

물 역시 일반 물이 아닌 식이섬유가 많이 있는 차나 음료를 물대신 마시는것을 추천해드립니다.