어깨운동후 어깨가 간지러운데 어떡하나요??

근육속안이 간지러운거같은느낌입니다..

평상지에는 안그랬는데 갑자기ㅜ오랜만에운동해서그런지 몰라도 저리고아프네요 덤벨프레스를해서그런지 갑갑하고 잠도안오고하네요 부탁드립비낟.