아침을 꼭 챙겨먹어야 건강에 도움이 되는걸까요?

안녕하세요~ 어렸을땐 아침을 꼭 잘 챙겨먹으며 생활했지만, 혼자 생활하다보니 아침을 챙기기 어려워 거르고 다닐 때가 많습니다. 그래서 인지 몸도 자주 아픈 것 같고, 건강에도 신호가 오는 것 같은 느낌인데, 아침을 잘 챙기는게 도움이 될까요?