다초점안경은 노안이 오고 빨리 쓰는게 좋은가요?

노안이 오면 최대한 빨리 다초점렌즈로 바꾸는것이 좋은가요? 아니면 최대한 늦게 하는것이 좋은가요? 그리고 노안을 늦출수 있는 운동법이나 보충제가 있는지 궁금합니다.