30 후반 늦은 사춘기가 와서 너무 무기력하네요. 극복 방법 알려주세요.

Question

현재 공무원에 종사하고 있습니다. 평소 새벽 수영도 하고, 독서, 영어공부, 바이올린 등 다양한 활동을 하면서 부지런히 나 자신의 계발을 위해 살았다고 생각했습니다. 하지만 어느덧 30 후반이 되어 친구들은 모두 결혼해서 가정을 이루고 살고 있는데, 저는 그러지 못했습니다. 수많은 소개팅을 통해 많은 여자분들을 만나보았지만 첫 만남 혹은 두번째 만남 이후론 모두 거절당해 자존감도 바닥인 상태입니다. 나 자신을 살려야겠단 생각에 소개팅은 그만하기로 결정하였습니다. 그래서 나를 위해 노력했던 모든 것들이 무의미하게 느껴지기 시작했고, 현재 너무 무기력증에 빠져 아무것도 하고 싶지 않습니다. 왜 그런건지, 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 무기력증에 빠지신 것으로 생각됩니다

현재 자기계발도 열심히 하고 계시고 있다고 하니

본인 스스로 상담을 받아보시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잦은 실패와 자신이 안된단 감정에 휩싸여서 자존감이 많이 떨어지신듯합니다

이렇게 자존감이 낮아지면 스스로 부정적 사고를 자동적으로 연쇄를 하게되고 안좋은 방향으로 갈수가 있습니다.

그렇기에 먼저 이런 감정의 고리를 끊는것이 중요합니다.

자존감을 높이기 위해서 매일 자신에게 할수있다 라고 하며 칭찬을 하나씩 해주는 연습을 해주세요

또한 자신에게 힘이나는 말이나 글귀가 있다면 책상이나 침대 머리에 붙혀두고 보아도 괜찮습니다.

자존감을 높이는 연습을 꾸준히 하면 좋아질수있을겁니다.

좀더 자신감을 가져보세요.

현재 공무원에 종사하는것만으로도 남들이 많이 부러워할 일을 하고 있으며 운동이나 공부 취미활동등 남들은 하기 힘든것들도 열심히 하고 있습니다.

제가 볼때는 좀더 이런 좋은 점들을 부각시키고 자신감을 가지면 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑자기 그런생각이 들 때가있죠

우리몸은 스트레스를받게되면 보호작용을하기때문에 신체적변화함께 심리적인 이상 현상이 찾아오기도 합니다

스트레스가 원인 이될수도있고요

비타민 B부족과 패스트푸드를 많이섭취하면

피곤함과 무기력함을 느낄수있답니다

하지만 원인을알면 해결할수있으니

천천히 생각해보셔서 극복해보세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결혼을 위한 준비를 해보시는 것도 좋겠습니다.

당장은 소개팅의 연장선으로 이루어지지 않아서 굉장히 힘들고 속상할 수 있겠지만,

자연스러운 만남을 위하여 새로운 동아리 활동이나 다른 취미생활을 찾아보면서 많은 사람들을 만나보는 것도 중요할 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신이 없어지면 안됩니다.

내가 희망이 없고 자신감이 없는 모습은 표정이나 행동에서 모두 드러나기 마련입니다.

그렇기에 내가 항상 자신감 있고 위풍당당한 모습으로 생활하시는 것이

본인의 생활패턴이나 표정, 행동에서 나타납니다.

너무 위축되지 마시고 분명 더 좋은 운명이 나타날 증조라고 생각하면서 하루하루를 더 보람있고 즐겁게 살아가시면

더 좋은 결과 분명 나타날 것이라고 생각됩니다.