취미·여가활동
집에서 하는 가드닝, 허리 근력운동도 될까요?
집에서 작은 텃밭을 가꾸려고 하는데... 흙을 옮기거나 화분을 들고 옮기는 일이 생각보다 많더라구요... 혹시 이런 가드닝 활동이 허리 근력 운동에도 도움이 될 수 있을까요? 아니면 오히려 허리에 무리가 가서 안 좋은 영향을 줄 수도 있을까요? 허리 건강을 생각하면서 가드닝을 즐기고 싶은데... 어떤 점을 주의해야 하는지, 그리고 구체적으로 어떤 동작이 허리 근력 강화에 도움이 되는지 알려주세요... 가드닝하면서 허리 통증을 예방하는 방법도 있다면 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 가드닝이 허리 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알고 싶습니다... 도와주세요!