안녕하세요. @비비입니다.
우선 늦잠을 자는 이유부터 고민해보심이 좋을 것 같습니다
너무 피로하게 활동을 하거나 수면시간이 부족하시다면 몸이 피로를 해소하기 위해 늦잠을 잘 수 있습니다.
이러한 경우라면 휴식시간을 부여하는 것이 좋을것입니다.
늦잠을 안자고 싶으시다면
깊은 수면을 위해 규칙적인 수면패턴 유지, 자기전 스마트폰 사용 자제 등을 할 수 있고
늦잠 방지를 위해 수면 패턴을 이용한 알람 어플, 시끄러운 알림을 울려주는 알람어플 등을 이용할 수 있습니다