의료상담
생리 때문에, 배에 가스가 찼을 때 어떻게 하면 괜찮아지나요?
성별
여성
나이대
14
기저질환
크론
생리 2일째인데 배에 가스가 차서 위부터 배 전체가 꽉 막힌 느낌이에요. 너무 불편하고 답답한데 어떻게 하면 괜찮아지나요? 약 말고 다른 방법이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
크론병과 생리로 인해 불편함을 느끼는 상황입니다. 배에 가스가 찬 느낌은 식이 요법과 생활 습관의 조절로 어느 정도 완화될 수 있습니다. 우선적으로 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 혈액순환을 도와주어 복부의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질팩을 배 주위에 대거나 따뜻한 물로 목욕하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 섬유질이 적게 함유된 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 가볍게 걷거나 스트레칭을 하여 소화를 도울 수 있습니다. 물을 충분히 마시는 것도 가스 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가스가 많이 차는 것을 완화하기 위해 카페인이나 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.