등산할때 몇시간 오르고 휴식시간을 가져야 하나요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 등산을 무리하지 않는선에서 하려고 하는데 그렇게 하려면 몇시간 오르고 휴식시간을 깆는게 좋나요?

되알진하마237 · Accepted Answer

안녕하세요. 되알진하마237입니다.등산을 하실때에는 한시간 정도 등산후에 10분정도 휴식을 취하는게 좋아요. 너무 무리하지말고 휴식을 하면서 등산하세여.^^

짓굳은박새256 · Answer

안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.오랜 시간 등산을 하실 때는 근손실이 심하고 칼로리 소모가 심한 운동이기 때문에 적절한 휴식과 칼로리 보충이 필요합니다. 그래서 보통 1시간 정도 등산을 하면 약 5분에서 10분 정도는 쉬어 주고 등산을 하시면 좋습니다.

성실한카구101 · Answer

안녕하세요. 성실한카구101입니다.그런거 없습니다 힘들면 쉬면 됩니다 무리할필요도 없고 정해진건 없어요 도움이 되셨나요??

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.보통 정해진 시간은 없으나, 본인이 지칠 때, 다리에 힘이 풀릴 때, 호흡이 가파질 때 휴식을 취하시면 됩니다. 한시간 전후로 충분한 휴식을 취해주시는 게 도움이 됩니다.

하나둘셋넷 · Answer

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산시 1시간올라가시면 그래도 5-10분정도 쉬는게 낫지않을까요 수분과 간식도 섭취하시면서 페이스 조절하시기 바랍니다

등산·클라이밍